Laranja

A Laranja é um dos frutos mais emblemáticos da dieta mediterrânica, apreciada pelo seu sabor doce e ligeiramente ácido, sumo abundante e aroma fresco. Pode ser consumida ao natural, em sumos naturais, saladas de fruta, sobremesas, molhos ou até em pratos salgados, combinando muito bem com peixe e aves.
Rica em vitamina C, fibras, ácido fólico e antioxidantes, a laranja ajuda a reforçar o sistema imunitário, melhorar a absorção de ferro, proteger a pele e reduzir o cansaço. O seu consumo regular contribui ainda para baixar o colesterol, melhorar a digestão e hidratar o corpo.